NHỮNG TÁC HẠI CỦA VIỆC NGỒI MÁY TÍNH NHIỀU AI CŨNG CẦN PHẢI BIẾT
Nhiều người thường nghĩ làm lao động chân tay thì sẽ vất vả hơn là lao động trí óc, nhưng thực sự có phải vậy không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người làm văn phòng thường có sức khỏe không được tốt như những người lao động chân tay, bên cạnh đó là nhiều mối nguy hại từ việc ngồi máy tính và điều hòa nhiều cũng ảnh hưởng sức khỏe của họ.
Bạn có biết?
– 30 phút vận động mỗi ngày là chưa đủ.
– Số lượng người làm văn phòng ngày càng tăng.
– Ngồi nhiều dẫn đế tê, giãn tĩnh mạch chân.
– Ngồi nhiều gây mệt mỏi, giảm thể lực, suy giảm chức năng tim, phổi và mắc nhiều bệnh tật.
Vậy phải làm sao đây?
Thực tế thì người làm văn phòng hay dân IT do tính chất công việc rất khó tránh khỏi việc ngồi lâu trước máy tính trong thời gian dài. Tuy hiên bạn cũng có thể chú ý thực hiện những biện pháp sau để cải thiện sức khỏe và nâng cao hiệu quả trong công việc:
– Hãy ngồi đúng tư thế khi sử dụng máy tính.
– Khoảng cách ngồi trước màn hình tối thiểu là 30cm trở lên.
– Sau 1 – 2h nên đứng dậy đi lại vận động.
– Thường xuyên massage da mặt khi ngồi bên máy tính.
– Ăn thêm nhiều loại hoa quả chứa vitamin C để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
– Sử dụng kem dưỡng da phù hợp 2 lần/ngày và 1 tuần đắp mặt nạ dưỡng da 1 lần.
Nếu bạn cảm thấy những thông tin trên hữu ích hãy nhấn nút like và chia sẻ trên Facebook, G+ phía dưới để người thân, bạn bè và nhiều người cùng biết nhé!
Thanks for reading!