Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bạn là dân văn phòng, bạn thường xuyên sử dụng máy tính thì việc bạn ngồi hàng giờ trước máy tính, máy in có thể có hại hơn là việc hút thuốc lá, các anh thì có nguy cơ mắc bệnh béo phì, các chị em thì bị đe dọa bởi chúng bệnh rối loạn tiền đình, đau vai gáy…
Trong thực tế, nếu bạn đang làm một công việc cần ngồi trước máy tính nhiều giờ, liên tục như vậy trong vòng nhiều năm, thì bạn có nguy cơ tử vong sớm hơn những người khác rất nhiều. 😥
Nếu bạn là dân văn phòng bạn rất có thể phải đối mặt với 10 vấn đề sau đây:
1. Sẽ phải tiếp xúc với ô nhiễm hàng ngày
Không khí bên trong văn phòng bạn nghĩ là sạch sẽ, an toàn, nhưng không phải. Nó không an toàn gấp hàng chục lần so với không khí bên ngoài, nếu bên ngoài bụi bặm, nắng rát, mưa rơi thì bên trong văn phòng hơi độc từ máy in, máy photocopy sẽ thỏa sức bay nhảy trong không gian căn phòng làm việc của bạn, nó vào trong phổi và đếm ( 1…2…3…) từng sợi mao mạch của bạn mà bạn không tài nào phát hiện được 
Các chất độc hại có trong không khí như aceton, benzen, formaldehyd và trichloroethylen có trọng mực máy in, máy photocopy hoặc nước vệ sinh, nước lau sàn, và không khí từ điều hòa thải ra. Và bạn cũng có thể đối mặt với hàng trăm ngàn con vi khuẩn bám trên bàn phím máy tính, bàn làm việc…
Lời khuyên: Sử dụng loại điều hòa tốt, có khử độc.
2. Nguy cơ mắc bệnh phổi
Máy in và máy photocopy có trong văn phòng của bạn là nguyên nhân gây hại cho cơ thể của bạn từ từ. Những loại máy này sẽ cực kì gây nguy hiểm cho bạn nếu bạn không sử dụng mực xịn, chính hãng cho máy, bởi vì mực xịn sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn, nó đã được các nhà nghiên cứu tính toán cho phù hợp nhất với bản in và sức khỏe người tiêu dùng. Nếu sử dụng mực đổ không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thì điều này thực sự nguy hiểm, với một lượng rất nhỏ nó có thể gây tức ngực và khó chịu cho bạn. Về lâu dài, khi các hạt này xâm nhập vào dòng máu của bạn, bạn rất có thể mắc phải bệnh phổi
Lời khuyên: Sử dụng dịch vụ đổ mực máy in uy tín, yêu cầu được sử dụng mực in xịn, chính hãng.
3. Nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch
Có một nghiên cứu với sự tham gia của khoảng 22.000 người tại Mỹ đã cho thấy rằng làm việc nhiều giờ tại văn phòng, đặc biệt là ngồi làm việc hằng ngày trong vòng nhiều năm thì sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và các bệnh tim mạch khác gần 80%.
Lời khuyên: Hãy thường xuyên tập thể dục. Hãy dành 3 – 5 phút, sau mỗi 30 – 45 phút làm việc để nghỉ ngơi, thư giãn.
4. Khiến tụy phải làm việc quá tải
Liên tục ngồi làm việc nhiều giờ trong ngày và trong thời gian dài, các tế bào trong cơ sẽ không được vận động. Điều này làm cho chúng không được phản ứng với insulin tiết ra. Hệ quả là tụy tiếp tục làm việc để tiết ra hormone, dẫn đến hoạt động một cách “quá tải”. Về lâu dài, nó sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường và một số căn bệnh nguy hiểm khác.
Lời khuyên: Hãy thường xuyên tập thể dục. Hãy dành 3 – 5 phút, sau mỗi 30 – 45 phút làm việc để nghỉ ngơi, thư giãn.
5. Căng mắt và đau nửa đầu
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính liên tục trong nhiều giờ, tiếp diễn trong vòng nhiều năm có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho thị lực của bạn. Đôi mắt của bạn sẽ phải liên tục tập trung vào các tài liệu mà bạn đang nghiên cứu, cũng có thể là hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm, và rất rất nhiều thứ khác trên màn hình là một trong những nguyên nhân dẫn đến triệu chứng căng mắt, mỏi mắt và nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu.
Lời khuyên: Hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên. Cứ sau 30 – 45 phút nhìn vào màn hình hãy bước chân ra ngoài và thư giãn.
6. Mỏi mắt, nhức đầu
Khi bạn liên tục phải tiếp xúc với độ sáng của màn hình máy tính cũng như đèn sáng trong văn phòng. Ánh sáng này có thể gây hại cho mắt của bạn và nó cũng phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể của bạn. Điều này có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với chứng đau đầu nghiêm trọng.
Lời khuyên: Tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời cho căn phòng làm việc, dùng những đèn chiếu sáng có ánh sáng hợp lí, đảm bảo không gian làm việc của bạn đủ ánh sáng.
7. Bệnh béo phì
Rất nhiều người làm việc văn phòng có thói quen ăn đồ ăn nhanh. Điều này có vẻ thuận tiện vì bạn không mất nhiều thời gian đi lại. Nhưng nó cũng là yếu tố khiến bạn béo phì nhanh chóng. Hầu hết các loại thức ăn nhanh có chứa chất béo bão hòa và có lượng calo – các chất béo dễ tích tụ trong cơ thể của bạn. Cuối cùng chúng sẽ dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan như bệnh tim mạch, huyết áp…
Lời khuyên: Tìm nguồn thức ăn thích hợp, sạch sẽ.
8. Tinh thần căng thẳng
Bạn dành rất nhiều thời gian để giải quyết công việc đang dang dở mà không đứng cần đứng lên đi lại, thư giãn, và cuối cùng vẫn không thể giải quyết được công việc, thì thật là phí phạm, “tiền mất tật mang” bạn có biết rằng nếu ép bản thân làm việc quá sức như vậy thì tinh thần và cơ thể bạn sẽ trong trạng thái “căng đét” không?. Đó là do cơ thể, tinh thần của bạn bị bắt phải tập trung vào một vấn đề đến mức trở nên căng cứng, ảnh hưởng đến tuần hoàn trong cơ thể. Nếu bạn cố tình để tình trạng căng thẳng liên tục kéo dài bạn có thể dẫn đến nhiều hệ lụy và bệnh liên quan đến stress như nhức đầu, khó tiêu…
Lời khuyên: Khi đã quá tập trung mà vẫn không giải quyết được công việc, hãy bình tâm thư giãn, hãy đứng dậy, uống một cốc nước, ăn một viên kẹo, biết đâu đó bạn sẽ tìm ra cách giải quyết công việc một cách nhẹ nhàng hơn.
9. Ngộ độc thực phẩm
Số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy photocopy… rất cao, thậm chí cao hơn gần gấp 5 lần so với trong phòng tắm. Khi bạn ăn uống thức ăn ngay trong phòng làm việc, khi bạn để dụng cụ ăn uống dính vào bàn làm việc, giấy tờ hay các thiết bị văn phòng khác thì đồng nghĩa vơi việc bạn đã nuốt trôi hàng trăm ngàn con vi khuẩn, và đây là những vi khuẩn có thể gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng. 🙁
Lời khuyên: Hãy tìm một cửa hàng ăn uống sạch sẽ, thưởng thức bữa cơm của mình.
10. Tinh thần chán nản
Một công việc ngồi tại văn phòng đôi khi rất nhàm chán. Rất nhiều người không thể tìm được niềm vui trong công việc, do đó mà dễ rơi vào tình trạng trầm uất, chán nản và tuyệt vọng, thầm chí dần dần trở thành nạn nhân của chứng trầm cảm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị trầm cảm quá nặng có thể dẫn đến nguy cơ tử vong vì đột quỵ.
Lời khuyên: Nếu đã chấp nhận làm công việc hiện tại bạn hãy tìm lại niềm yêu thích trong công việc của bạn, bạn sẽ tìm được!. Còn nếu không thể, tại sao bạn không bay nhảy ra ngoài và tìm một công việc khác thích hợp hơn, hãy sống một cuộc sống của chính bạn. 🙂
Cám ơn quý khách đã theo dõi bài viết, nếu thấy bài viết hữu ích, rất mong quý khách sẽ click vào dấu g+ hoặc nút like phía dưới để chia sẻ cho bạn bè và để ủng hộ tinh thần viết bài của chúng tôi, trân trọng cám ơn quý khách! Chúc quý khách làm việc vui vẻ!